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Prepare a fantasia, mas não se esqueça da saúde no carnaval!

Os cuidados com a saúde no carnaval são realmente essenciais.

Lembre-se de que a ideia é festejar, dançar, beber e curtir muito até o dia amanhecer, não é?

Então, não pense que basta se jogar de cabeça e pronto.

Para que esse momento seja realmente especial e muito bem lembrado por você e seus amigos, é importante sim que siga algumas dicas.

Quer saber quais são elas?

Então leia esse artigo sobre os cuidados com a saúde no carnaval!

Conheça 5 cuidados com a saúde no carnaval

Sim, é preciso ter alguns cuidados com a saúde no carnaval.

Afinal, você quer curtir ao máximo o momento e também levar boas recordações da festa ou da viagem, certo?

Portanto, fique atento às 5 dicas que nós daremos por aqui!

1 – Alimente-se bem

Um dos principais cuidados com a saúde no carnaval está relacionado à alimentação, pois quem vai dançar até de madrugada precisa necessariamente manter a energia do corpo.

Além disso, é muito importante repor as vitaminas e os minerais gastos com a eliminação do álcool do organismo, caso utilize bebidas alcóolicas.

A nossa dica é que faça pequenos lanches com frutas frescas, sanduíches e barrinhas de cereais.

Carboidratos como arroz, pão, mandioca, batata, macarrão e milho também são boas pedidas.

Assim o seu corpo ficará bem nutrido para aproveitar ao máximo os momentos de alegria e diversão.

Porém, antes das festas é importante evitar alimentos muito gordurosos, já que a digestão deles é mais lenta e você ainda vai se sentir um tanto quanto estufado.

Outra dica importante é jamais ficar muitas horas sem comer.

2 – Hidrate-se

Entre as mais importantes dicas de saúde para o carnaval está a hidratação.

Beber muita água é essencial em todos os momentos, mas certamente no carnaval essa prática não deve faltar de jeito nenhum.

Exatamente!

Você precisa manter o corpo hidratado e também evitar mal estar, insolação, tonturas e, claro, a tão indesejada ressaca.

Que bom que a água ajuda a eliminar o álcool do nosso organismo.

Os sucos naturais, as vitaminas, as bebidas isotônicas e a água de coco também são boas opções.

3 – Evite a ressaca

A ressaca não combina com a saúde no carnaval.

E a melhor forma de evitá-la é intercalar um copo de bebida alcóolica com um de água.

Outra dica legal é comer alguma coisa enquanto bebe, porque isso ajuda a manter a glicose no sangue em um nível estável.

4 – Durma bem

Para passar o carnaval com saúde, é importante que durma pelo menos 7 horas diárias.

Isso vai ajudar a repor as energias e evitar a irritação e o cansaço.

Afinal, você quer curtir bastante todos os momentos de festa, não é?

Caso tenha dificuldade em dormir até mais tarde no dia seguinte, considerando que voltará praticamente quando estiver amanhecendo, procure tirar um ou dois cochilos na parte da tarde.

5 – Use roupas leves e sapatos confortáveis

As roupas leves vão te deixar mais à vontade para curtir o carnaval naquele baita calor que costuma fazer nessa época do ano.

Já os sapatos confortáveis evitam a formação de bolhas e calos, situações que geralmente estragam o passeio de qualquer um.

Caso os pés comecem a doer, faça uma massagem assim que a festa terminar.

Siga essas dicas e tenha todos os cuidados com a saúde no carnaval.

Além de curtir mais você ainda vai lembrar deste momento como realmente especial!

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